Αγαπημένη Συνταγή της Εβδομάδας - ΓΑΡΙΔΕΣ ΣΑΓΑΝΑΚΙ

Σήμερα σου προτείνω ΓΑΡΙΔΕΣ ΣΑΓΑΝΑΚΙ

Γαρίδες σαγανάκι:

250gr Γαρίδες βρασμένες
100 gr Κρεμμύδια
200 gr Ντομάτες
50 gr Μυζήθρα (12% λιπαρά)
10 gr Ελαιόλαδο (2 κουταλάκια)
70 gr Ψωμί ολικής άλεσης

Φρούτο:
200 gr Ροδάκινα

Εκτέλεση 

1.      Καθαρίζετε τις γαρίδες.

2.      Ψιλοκόβετε τα κρεμμύδια και τις ντομάτες.

3.      Σε τηγάνι αχνίζετε το κρεμμύδι και εάν επιθυμείτε λίγο σκόρδο και λίγη καυτερή πιπεριά.

4.      Στη συνέχεια ρίχνετε τις γαρίδες και τις ντομάτες και αφήνετε τη σάλτσα να σιγοβράσει.

Δέκα λεπτά περίπου πριν το τέλος προσθέτετε το ελαιόλαδο, το τυρί, αλάτι και πιπέρι.

Ενέργεια: 745 kcal

Λίπος: 23,8 gr (28%)

Πρωτεΐνες: 76,1 gr (40%)

Υδατάνθρακες: 59,9 gr (32%)

Διάβασε ακόμα:

• Κι όμως η Σούζυ παίζει και να μην έτρωγε
• Μπορώ να τα καταφέρω
• Έκανα ατασθαλείες
• 1η φάση - The Harcombe diet

The KM Projects

Not just another beauty blog

Twitter | Facebook | Google + | Youtube| Bloglovin'|Instagram |