Βρήκα πρόσφατα αυτή την δίαιτα με το ενδεικτικό πρόγραμμα διατροφής και μου έκανε τρομερή εντύπωση το όνομα της. Λέγεται η διαίτα της NASA.
Το συγκεκριμένο διαιτολόγιο NASA είναι κατάλληλο
για γυναίκες αλλά και για άντρες, γιατί μπορεί να προσαρμοστεί στα δεδομένα του
καθενός. Η διάρκεια του είναι 2 εβδομάδες και περιλαμβάνει 2 ημέρες αποτοξίνωσης – η μία την
πρώτη εβδομάδα και η άλλη τη δεύτερη. Αποτελεί την ιδανική λύση για να
απαλλαγείτε εύκολα και γρήγορα από τα περιττά κιλά, ενώ δεν σας περιορίζει στις
εξόδους. Αν το επιθυμείτε δηλαδή, έχετε τη δυνατότητα να φάτε έξω με φίλους
αλλά και να πιείτε ένα κρασί. Ωστόσο, πρέπει να σημειωθεί ότι επειδή
είναι προσαρμοσμένη στις συνήθειες του καθενός, αυτό έχει αντίκτυπο
στον αριθμό των κιλών που χάνουμε. Έτσι, αν, για παράδειγμα, δεν μπορείτε να
απαρνηθείτε τα γλυκά ή τα “πολλά αλάτια” ή ακόμα και το κρασάκι σας, δεν θα
χάσετε 10 κιλά, αλλά 7 με 8! Όμως, στην περίπτωση που κόψετε το αλάτι, τη
ζάχαρη από τα ροφήματά σας, το αλκοόλ και τα γλυκά, τα 10 κιλά είναι το
λιγότερο που θα χάσετε.
Σε πρακτικά ζητήματα, η διατροφή αυτή
περιλαμβάνει πολλές πρωτεΐνες, όπως αυγά και κρέας, αλλά όχι γαλακτοκομικά
προϊόντα, όπως γιαούρτια και γάλα. Επιπλέον, δεν έχει ποσότητες. Δηλαδή όσα
σαλατικά θέλετε μπορείτε να φάτε. Το ίδιο ισχύει και για το κρέας. Είναι ιδανική για
όλους εκείνους που δεν θέλουν να περιορίζονται με τη σκέψη ότι κάνουν δίαιτα,
αλλά και ούτε θέλουν να μετράνε γραμμάρια.
Για τα φρούτα, αν και κάθε μέρα είναι
περιορισμένος ο αριθμός τους, την ημέρα της αποτοξίνωσης, που είναι εξολοκλήρου
αφιερωμένη σε αυτά, τρώτε όσα θέλετε! Εκείνη, λοιπόν, την ημέρα μπορείτε να
καταναλώσετε όση ποσότητα και ό,τι είδους φρούτα επιθυμείτε.
Το πρωινό είναι κάθε μέρα το ίδιο, εκτός των
ημερών της αποτοξίνωσης. Έτσι, καθημερινά, το πρωί έχετε 2 αυγά όπως τα
προτιμάτε με 2 φέτες ψωμί ή φρυγανιές ολικής άλεσης και 1 πορτοκάλι ή φρέσκο
χυμό πορτοκάλι.
Ως δεκατιανό, αν δεν μπορείτε να φάτε κατευθείαν
όλο το πρωινό, μπορείτε να το μοιράσετε, ανάλογα με την όρεξή σας.
Οι καφέδες, το τσάι και τα αφεψήματα βοτάνων επιτρέπονται,
χωρίς περιορισμό.
Ημερήσιο πρόγραμμα
Δευτέρα
Μεσημεριανό: 1 σαλάτα λαχανικών χωρίς λάδι και 3
αυγά
Βραδινό: 1 μερίδα κρέας χοιρινό χωρίς λίπος, 1
σαλάτα λαχανικών χωρίς λάδι
Τρίτη
Μεσημεριανό: 1 στήθος κοτόπουλου στη σχάρα και 1
μερίδα πράσινη σαλάτα
Δείπνο: 7 φέτες ζαμπόν, κοτόπουλο που μπορεί να
έχει μείνει από το μεσημέρι και σαλάτα
Τετάρτη
Μεσημεριανό: 1 μεγάλη σαλάτα με λαχανικά της
αρεσκείας σας και 1 τοστ με γαλοπούλα μόνο
Βραδινό: 1 ομελέτα με 2 αυγά, 5 φέτες ζαμπόν και
1 μεγάλη σαλάτα χωρίς λάδι
Πέμπτη
Μεσημεριανό: 1 σαλάτα τριμμένο καρότο, 1 βραστό
αυγό και 7 φέτες γαλοπούλα
Βραδινό: Λαχανικά ωμά ή βραστά και κρέας
μοσχαρίσιο
Παρασκευή
Μεσημεριανό: Σαλάτα με καρότα, ντομάτες,
αγγούρια, λάχανο και 1 μερίδα κοτόπουλο
Βραδινό: 1 μερίδα κρέας ψημένο στη σχάρα
Σάββατο
Ημέρα Αποτοξίνωσης: Μόνο φρούτα, όσα και όποια
θέλετε
Κυριακή
Μεσημεριανό: 1 μερίδα κρέας μοσχαρίσιο και
σαλάτα
Βραδινό: 1 ομελέτα με 2 αυγά, 1 τοστ με
γαλοπούλα και 1 πορτοκάλι
Αυτή είναι η δίαιτα της NASA λοιπόν. Εσείς την έχετε δοκιμάσει;
Διάβασε επίσης:
Κατερινα πολυ γαλοπουλα και ζαμπον δεν εχει??? 7 φετες???
ReplyDelete